Wandelcoaching

In een rouwproces hebben mensen vaak geen idee hoe en wat ze met zichzelf en bijkomende emoties aan moet. Naar buiten gaan, letterlijk in beweging komen, is wandelen goed om een vicieuze cirkel te doorbreken. Als u van een wandeling thuiskomt voelt u zich meestal beter. U komt in beweging  mentaal en fysiek.

Wandelcoaching is een vorm van begeleiding die wandelend wordt toegepast, praten gaat makkelijker en u hoeft niemand aan te kijken. Door de bewegingen van de armen en benen tijdens het wandelen ontstaat er rust en ruimte in het hoofd. Uw stressniveau verlaagt en u kunt zich beter ontspannen. Voor alle vormen van ‘rouw’ geldt dat beweging helpt om fysieke en mentale stappen te zetten.

 

Brisk walking

Briskwalking is veilig en verantwoord bewegen voor iedereen, ongeacht leeftijd en conditie. Het is meer dan de ene voet voor de andere voet zetten, het is een krachtige manier van lopen waarbij de grote spiergroepen van de armen en benen in een herhalend, ritmisch patroon worden gebruikt. Brisk walking traint het lichaam en daarnaast houdt deze vorm van bewegen ons brein gezond.